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Title	I AM TRAINING – Per essere il numero uno, devi allenarti come se tu fossi il numero due.
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Skip to content I AM TRAINING Per essere il numero uno, devi allenarti come se tu fossi il numero due. Maurice Greene, HOME PAGE Per essere il numero uno, devi allenarti come se tu fossi il numero due. (Maurice Greene) L’allenamento nello sport è il risultato di un’attività metodica di preparazione fisica, psicologica e tattica finalizzata alla disputa di una gara con lo scopo di ottenere il massimo rendimento . Si determina così facendo un aumento del controllo neuromuscolare e del controllo posturale dinamico che va ad incidere sulla forza,sulla velocità, sulla resistenza alla fatica e sulla destrezza o semplicemente si conserva lo stato di forma. Scopo quindi dell’allenamento è il raggiungimento di una condizione ottimale, ovvero la possibilità del massimo rendimento, senza danni alla salute. I fattori allenanti sono: 1. La Durata di ogni esercizio e la Densità tra il tempo di lavoro e il tempo di recupero in una seduta di allenamento 2. La Quantità e l’ Intensità di lavoro svolto

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